Måden at slanke sig på. {{forumTopicSubject}}

Jeg fik den 2. maj sidste år konstateret PCO, en lidelse der udover problemer med at blive gravid, har mange andre gener. En af dem kan være overvægt, sukkerafhængighed, svingende blodsukker og insulinresistens i de store muskler. Det var både forfærdeligt at få det at vide, men samtid en lettelse da der nu var noget jeg selv kunne gøre.

Langsomt har jeg lagt om, men lever stadig et liv med god mad og lider ikke nogle savn i hverdagen. Mange af de ting jeg har gjort kan man nemt overføre til personer uden PCO. Mine ændringer har reduceret mig med 15 kg. og jeg har normalt aldrig haft succes med vægttab før.

1: Jeg undgår så vidt muligt sukker til hverdag. Ingen slik, kage, sodavand, saftevand eller juice.

2: Hvidt brød er skiftet ud med groft brød.

3: Flere proteiner og færre kulhydrater. ( pga. pco, spiser jeg ca. 2/5 kød, 2/5 grønt og 1/5 pasta, kartoffel eller ris. Når jeg spiser pasta er det grovpasta.

4: Jeg spiser flere gange om dagen, 3 hovedmåltider og spæder op med frugt og grønt. Der er næsten altid bananer, gulerødder og agurker i huset.