Muskler - restituere?? {{forumTopicSubject}}

Er der nogen af jer søde mennesker der har forstand på muskler??
Er der ikke noget om at man ikke må træne samme muskelgruppe hver dag og at den muskelgruppe man træner skal have hviletid for at restituere??

Jeg dyrker pilates som træner de små og de store mavemuskler, helst så tit som muligt....men kom så til at tænke på om jeg får et bedre resultat hvis jeg f.eks kun gør det hver anden dag??
Det er det samme med yoga....

Nogen der ved lidt om muskler og motion, som måske kan hjælpe mig??

Se svar (5) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Muskler - restituere??

Djangos mor <3 Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.768

#2 5. apr 2010 Riley: Det har jeg også spekuleret en del i, da jeg selv træner en del efterhånden. Og ja, mange folk har sagt at musklerne skal have 48timers hvile imellem træning. Så jeg træner en muskelgruppe den ene dag, en anden dagen efter også den første dagen efter igen:-)
* Camilla, Niclas & Oliver * Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 211 Svar: 1.238

#3 5. apr 2010 Yeps, det er helt rigtigt det I siger. Musklerne skal have min. 2 dage at restituere i, og hvis man vil træne hver dag, kan man træne overkrop den ene dag og underkrop den anden dag.
*Laura * Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 43 Følgere: 40 Hunde: 4 Emner: 333 Svar: 4.475

#4 5. apr 2010 Min kæreste træner styrketræner mandag , onsdag og fredag netop for at hans muskler restituere

Så ja jeg tror det ville være bedre hvis du også hvade noget hviletid
Dean R Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 18 Svar: 59

#6 5. apr 2010 hvad med at kigge på et trænings forum det virker ikke rigtigt til der nogle her der har forstand på noget med træning. evt bodyhouse eller bodybouilding dk
¤ Riley ¤ Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 11 Følgere: 17 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 1.979

#8 5. apr 2010 Tusind tak for svar alle sammen :0)
Det bliver til yoga og pilates hver 2. dag :0)

Dean: Det var da et mærkeligt indlæg, hvis du har et bedre svar, kan du så ikke skrive det, i stedet for at være nedladende??