1.141 visninger
|
Oprettet:
FølgFølg ikke
3 Svar

Tilmeldt:
26. jan 2008 Følger: 80 Følgere: 86 Hunde: 5 Emner: 706 Svar: 2.798
Løb efter meniskskade? Løb efter meniskskade?
Jeg fik for nogle uger siden en mindre meniskskade, lægen snakkede om at jeg havde fået klemt den på en eller anden måde.
Fik af vide at mit knæ skulle hele sig selv, og at jeg ikke måtte løbe, gå på ujævnt underlag osv.
Men jeg kan ikke helt huske hvor længe det er jeg ikke må løbe? Min knæ er gået i orden igen, har ikke rigtigt nogle smertet osv, så tror i kloge mennesker herinde at jeg mon godt må begynde at løbe en smule igen?
Har en hest som jeg skal fremvise til dyreskue om en lille måned, og vil rigtigt gerne i gang med at træne med ham så hurtigt som muligt :O)
0 synes godt om
maj 2005
Følger: 75 Følgere: 65 Hunde: 2 Emner: 596 Svar: 8.413
jul 2007
Følger: 20 Følgere: 25 Hunde: 3 Emner: 283 Svar: 5.237
Savner de lange gåture med hunden og de ca. 3 gange løb i ugen :o( Nu sidder jeg bare og sumper i sofaen :o(
God bedring!
okt 2007
Følger: 16 Følgere: 15 Hunde: 1 Emner: 62 Svar: 640
Jeg ville starte med at gå nogle ture, så længe du ikke oplever smerte.
Samtidig ville jeg lave nogle knæøvelser for at styrke muskulaturen omkring knæet. På den måde kan muskulaturen støtte mere op og hjælpe med at hindre uheldige bevægelser. Først derefter ville jeg overveje at løbe + overveje hvilket underlag jeg løber på (hvor jævnt/ujævnt og hårdt/blødt det er).
Løb efter meniskskade?