920 visninger
|
Oprettet:
vægt knust ;-( {{forumTopicSubject}}
øv en møg dag. mit bmi er steget til 30,1 sånu er jeg ikke bare overvægtig men fed ;-( syndes det er forfærtligt at jeg ikke har mere rygrad ;-(
villeså gerne tabe mig men det er bare så svært..
øv øv møg dag
jun 2009
Følger: 50 Følgere: 257 Hunde: 3 Emner: 426 Svar: 10.542
Kender det godt, min bmi ligger på 25, og uanset hvad jeg gør, taber jeg mig bare ikke.
jun 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 2 Emner: 168 Svar: 1.127
Du kan ikke regne en fløjtende fis med BMI tal, men derfor skal man selvfølgelig tage tallet med en vis alvor
jul 2009
Følger: 32 Følgere: 29 Hunde: 4 Emner: 166 Svar: 1.237
okt 2004
Følger: 34 Følgere: 597 Hunde: 2 Emner: 420 Svar: 4.900
mar 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 103 Svar: 501
Jeg har downloaded en app til min telefon der hedder shape-up, hvor man sætter nogle mål og skal skrive sine måltider og sine aktiviteter ind hver dag. Plus jeg er begyndt på Nupo. Jeg håber det gider pote denne gang.
Jeg er ihvertfald meget begejstret for den app.
jul 2009
Følger: 32 Følgere: 29 Hunde: 4 Emner: 166 Svar: 1.237
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.363
Kik ind her i gruppen - nogle af os har verdensrekord i BMI ;))
mar 2006
Følger: 18 Følgere: 19 Hunde: 6 Emner: 36 Svar: 1.172
Jeg har simpelthen talt kalorier - og det virker for mig - og jeg synes ikke at jeg mangler noget - dog er pasta, hvidt brød, slik og kager bandlyst til dagligt.....
Jeg kan sagtens leve med at det går langsomt - vil så også "kun" tabe max 10 kg - så om 3 måneder mere er jeg forhåbentlig i mål :0)
nov 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Hunde: 1 Emner: 44 Svar: 542
Jeg tabte mig 15 kg på ca 5 måneder.
Mit bmi var på 29 til at starte med.
jul 2009
Følger: 32 Følgere: 29 Hunde: 4 Emner: 166 Svar: 1.237
okt 2008
Følger: 25 Følgere: 24 Hunde: 3 Emner: 272 Svar: 1.865
jul 2009
Følger: 32 Følgere: 29 Hunde: 4 Emner: 166 Svar: 1.237
okt 2008
Følger: 25 Følgere: 24 Hunde: 3 Emner: 272 Svar: 1.865
Jeg er sikker på det var fordi den 1 måned skulle overståes, hvor man egentlig fandt ud af hvor godt man får det med sig selv.
Så ja kan godt være det lyder hårdt sagt, men det virker :O)) ihverfald for mig..
maj 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 4 Emner: 111 Svar: 3.045
Hvis du skal gøre noget skal du få udmålt din fedtprocent, det er noget du kan bruge til noget..
BMI tager ikke hensyn til knoglemasse, muskelmasse og fedtmasse.. Den tager bare overall overblik..
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.363
Jeg anbefaler at bruge madlog - der står alt om alt - dit behov for diverse mineraler og vitaminer.
Du sammensætter selv din kost ud fra de kcal du har til rådighed. Så kan du bruge dem på flødeboller eller blomkål som det passer dig - bare du holder dine kcal - så taber du dig det du har angiver om ugen/måneden.
jul 2009
Følger: 32 Følgere: 29 Hunde: 4 Emner: 166 Svar: 1.237
aug 2008
Følger: 37 Følgere: 36 Hunde: 3 Emner: 66 Svar: 10.279
maj 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 4 Emner: 111 Svar: 3.045
aug 2008
Følger: 37 Følgere: 36 Hunde: 3 Emner: 66 Svar: 10.279
dec 2007
Følger: 25 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 103 Svar: 1.371
altså vægten pr KvM cm er større på muskler end på fedt.
Derud over skal man hvis man er overvægtig IKKE træne muskelmasse, før man har tabt sig halvdelen af det man har sat som mål, ellers får man meget kantede muskler
Så konditions og udholdenheds træning
sep 2010
Følger: 3 Følgere: 3 Hunde: 1 Emner: 26 Svar: 519
Winnie: Hvilken kur er det?
Fik mit BMI idag. Har været til første JM kontrol, og det ligger på 27. Er nu 15+ henne med tredje barn, trøster mig så med jeg kun har taget 100 g. på indtil videre. Så håber de kg der vil sidder til overs efter den bette kommer til verden, er overskuelige:D
dec 2007
Følger: 25 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 103 Svar: 1.371
grunden til man siger det, er jo at muskler er kompekte og fedt ikke er
Men noget helt andet er .. Køb en fedtmåler i stedet for.. du skal ikke bruge vægten til noget - vægten kan bruges max 1 gang om måneden, da den vildleder dig
Hvis du køber en fedtmåler ( sådan en tang, men måler sit fedt med) så kan du følge det cm for cm:)- det er langt mere motiverende
aug 2008
Følger: 37 Følgere: 36 Hunde: 3 Emner: 66 Svar: 10.279
Og du har helt ret!
http://illvid.dk/spoerg-os/vejer-muskler-mere-end-fedt
okt 2007
Følger: 15 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 32 Svar: 575
maj 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 4 Emner: 111 Svar: 3.045
1 kg fedt, vejer præcis det samme som 1 kg muskler.. (det giver sig selv)
DOG er massefylden ikke ens.. Fedt FYLDER mere end muskler gør..
okt 2007
Følger: 15 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 32 Svar: 575
dec 2007
Følger: 25 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 103 Svar: 1.371
Det er en ret kompliceret udregning når man skal beregne muskelmassens bindevæv kontra fedt væv.
Desuden skal vi huske at musklen er "levende" detvil sige at den jo binder vand, den har celle, muskelfibre osv, fedt er dødt, det ændre sig ikke, til daglige som muskerne gør..
Dine muskler er fx tungere lige efter intensiv træning, men dit fedt vejer det samme:)
Hvis fedt er en pose fjer, og musklen er margarine.. så vil et kg af hver synes meget forskelligt
Men det hele drejer sig om at måle i kubikcentimeter .. hvilket er ret svært
nov 2004
Følger: 62 Følgere: 57 Hunde: 2 Emner: 881 Svar: 10.752
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.363
dec 2007
Følger: 25 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 103 Svar: 1.371
okt 2007
Følger: 15 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 32 Svar: 575
maj 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 4 Emner: 111 Svar: 3.045
jan 2009
Følger: 1 Hunde: 1 Emner: 31 Svar: 249
Jeg blev syg og mistede appetitten. Da det havde stået på i 1-2 uger besluttede jeg mig for at det her var chancen jeg havde ventet på.
Og jeg har egentlig ikke gjort meget. Jeg har skiftet min alm. madpakke ud med salat (gulerødder, hvidkål, ærter og rød/gul peber er grund ingredienser) hertil kommer tomater, agurk, lidt feta, lidt cheddarost i tern, lidt peanuts eller hvad der nu lige er at gøre godt med.
Til at begynde med spiste jeg en kæmpe portion for at bevare mætheden indtil aftensmaden, nu er mængden aftaget.
Og til aftensmad spiser jeg som altid. Tager dog kun 1 portion.
Har fået en kollega med på salat til frokost ideen, så nu skiftes vi til at tage salat med. Vi har hver en uge af gangen. Altså 1 uge uden at tænke på madpakke.
Og tro mig. Jeg har altid synes at slankekure var uoverskuelige, uoverkommelige og nærmest modbydelige.
Men det her virker for mig. Selv chips og snoller finder ikke længere i samme målestok hjem i mine skabe.
Desuden fungere min mave langt bedre nu. Er sjældent oppustet sidst på dagen.
Held og lykke med at finde den metode som passer netop til jer.
dec 2007
Følger: 25 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 103 Svar: 1.371
skær ned på mængderne langsomt.. i starten vil du føle en enorm sult! og pas på, for denne sult er det der gør man liiige tager en kage, en kiks eller andet hurtigt:)
men du skal spise Inden du bliver sulten .. for sult gør at vi propper os
Så ha en snack klar..
Fx.
Morgenmad kl 7
en gulerod og en håndfuld nødder kl 10
frokost kl 13
Et knækbrød med magert pålæg/ magert ost kl 15-16
Aftensmad kl 18-19
Og husk ingen mad efter kl 20.. heller ikke cola eller andet usundt- det er det der sætter sig rigtig meget, da du ikke får forbrændt det
drikke vand, vand, vand.. gerne isvand da det sætter forbrændingen op
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.363
vægt knust ;-(