Er i chok over min kondi! {{forumTopicSubject}}

"Normalt" plejer jeg at løbe mellem 3-5 km 2-3 gange om ugen (uden problemer!) og cykle til og fra arbejde 15km hver vej når vejret tillader det (uden problemer!). I september fik jeg et voldsomt hold i ryggen og mit højre knæ begyndte at hæve, så har holdt pause siden da. Men juledagenes afslappen og konstandt æden af div ikke sunde ting, blev den dårlige samvittighed for stor. Så hoppede i løbetøjet, musikken i ørene også afsted..... PUHAAA det var hårdt!! Lungerne hev og sled efter mere luft, munden fyldtes konstandt med spydt og var absolut sikker på jeg havde løbet mindst 3-4 km. Men...! Ifølge ruteplanner på iform.dk havde jeg KUN løbet sølle 1,4km!!! 1,4km!!! Helt ærligt hvor vildt er det lige hvad 3+ måneders inaktivitet kan gøre ved ens kondi??

Nogen der har en god plan for, hvordan jeg bedst for opbygget min kondi igen (uden at det føles somom jeg er lige ved at dø?)?

Se svar (25) >>

Andre forumemner med "Er i chok"

Er i chok :-( !
Hej HG. Har så ondt i maven :-( Igår var alt fint med min lille chi dreng, og nu er vi så lige stået op. Han et helt deform i hovedet!! Han har nærmest en tennis bold under det ene øje :-( ...

Skrevet af: LærkeLiv - 30. apr 2013

Er i chok!!!
Kan simpelhen ikke finde ud af om dette er seriøst ment (og dermed voldsomt usmageligt) eller en meget meget syg form for humor??? (link fjernet)

Skrevet af: * - 30. nov 2011

Er i chok!!!
Går en tur i hundeskoven med zero, da der kommer to voksne mænd i mod mig med tre store hunde. Jeg tager Zero i snor, hvilket jeg altid gør, for at tage hensyn til andre skovgæster og hunde. Men dere...

Skrevet af: jannie n - 29. maj 2011

Se alle forumemner med "Er i chok"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af TV fra vægophæng 650 kr.
Opsætning af dampspærre 800 kr.
Solid dæk sæt på 400 kr.
Rengøring 500 kr.
Installation af loftslampe 645 kr.
Slibning af egetræs trappe 4.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Er i chok over min kondi!

* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#1 25. dec 2011 Ps. Synes ikke førhen jeg havde en super kondi, men nu er den da absolut ikke eksisterende!!
louise & Elmo & Junior Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 20 Følgere: 55 Hunde: 2 Annoncer: 10 Emner: 224 Svar: 10.227

#2 25. dec 2011 hvis jeg holder 3 ugers pause kan det mærkes med det samme... så fra nu af hedder det 5 km minimum 3 gange om ugen..... min fede røv skal være mindre ... og det skal være snart.
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#3 25. dec 2011 Jeg har så dårlig samvittighed over for mig selv nu.... ØV!
Rikke A Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 21 Følgere: 16 Hunde: 3 Emner: 16 Svar: 350

#4 25. dec 2011 Løb en marathon i maj....Har været skadet siden og nu synes jeg det er hårdt at løbe 5 km.....hmmmm...det er rigtig øv når formen har været god og det tager bare lang tid før den er der igen...øv...
louise & Elmo & Junior Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 20 Følgere: 55 Hunde: 2 Annoncer: 10 Emner: 224 Svar: 10.227

#5 25. dec 2011 jeg har lige lavet intet i 2 uger... ud over at ride en hest eller to pr. dag... og har pjækket fra al min træning... så ja jeg har også dårlig samvittighed.. men hvis man giver den gas i 3 uger, så kommer man altså hurtig retur til god form pga ens grundform...
louise & Elmo & Junior Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 20 Følgere: 55 Hunde: 2 Annoncer: 10 Emner: 224 Svar: 10.227

#6 25. dec 2011 marathon... hold nu op.. så må man godt holde fri i et år derefter... jeg har ingen rygrad, så alt over 5 km er ren tortur i min verden.... så sejt at man kan gennemføre en marathon..
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#7 25. dec 2011 Okay, jeg har så også lige haft lungebetændelse og vi havde lige spist (igen). Men det plejede bare ikke, at være noget problem at løbe de der 3-5km. Synes virkelig det virker uoverskueligt lige nu, bare at skulle komme op og løbe 3km:-(
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#8 25. dec 2011 Ej, det var vidst bare undskyldning med undskyldning på!!
Rikke A Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 21 Følgere: 16 Hunde: 3 Emner: 16 Svar: 350

#9 25. dec 2011 Haha Louise, ja det kræver en smule selvdiciplin....Og det bliver til mange km i benene...Så er 15 km bare lige en smuttur....Hmm...Jeg håber jeg når dertil igen, men lige nu synes jeg der er lang vej:-(
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#10 25. dec 2011 Rikke A: Min søster har også løbet et par marathon'er gennem de sidste par år, så nu vil hun gennemføre et mini triatlon (mener jeg det hedder) til næste år. Synes hun er så sej :-).
Jeg løber kun de der 3-5km, for det passer lige med, hvad man sådan ca har brug for af aktivitet uden at det kræver mange kræfter eller tid;-). (alt det der var jo så i "datid")
louise & Elmo & Junior Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 20 Følgere: 55 Hunde: 2 Annoncer: 10 Emner: 224 Svar: 10.227

#11 25. dec 2011 jeg har vist sagt ALDRIG marathon.. det holder nok.. svoger har lige meldt sig til Københavns marathon. Der er jeg nok tilskuer

Mit mål er nok bare de 5 km 3-5 gange pr. uge... gerne et par 10 km ind i mellem også...

Laila.. men gode undskyldninger :-)))
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#12 25. dec 2011 Hov! Jeg plejede også at spille håndbold, men stoppede da træningstiderne blev for sene efter min mening (fra 20.30-22.30).
Rikke A Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 21 Følgere: 16 Hunde: 3 Emner: 16 Svar: 350

#13 25. dec 2011 Ja det kræver meget tid at træne op til lange løb, så det skal man jo også have......Jeg har leget lidt med tanken om en mini triatlon, men jeg er vildt dårlig til at svømme....Men måske er det den næste udfordring jeg giver mig selv om et år eller to:-)
Helle O Tilmeldt:
apr 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 1 Emner: 77 Svar: 419

#14 25. dec 2011 hvad med spinning??? det skulle gi´ en god komdi
Rikke A Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 21 Følgere: 16 Hunde: 3 Emner: 16 Svar: 350

#15 25. dec 2011 Spinning er rigtig godt og giver også en god form...Så det er et fint alternativ til løbet eb periode:-)
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#16 25. dec 2011 Helle O: Har mange gange overvejet spinning, men hvis jeg skal gå til det her i nærheden kræver det at man opretter et abonnement i fitnesscentert. Og løb er gratis
Tøsernes moar. Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 31 Følgere: 1466 Hunde: 9 Annoncer: 2 Emner: 30 Svar: 29.905

#17 25. dec 2011 Min kondi er os blevet dårlig. Irriterende nok
Money 8) nu med OEB . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 29 Følgere: 27 Hunde: 3 Emner: 37 Svar: 484

#18 26. dec 2011 Bilen har reddet mange fra motion

da jeg var i form kunne jeg løbe coopertest hurtigere end jægerkorpset skal kunne

nu tror jeg ikk at jeg når en omgang Haha
Tøsernes moar. Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 31 Følgere: 1466 Hunde: 9 Annoncer: 2 Emner: 30 Svar: 29.905

#19 26. dec 2011 Eller min kondi er ikke eksisterende kan man os sige
Luise C Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 18 Følgere: 14 Hunde: 2 Emner: 43 Svar: 644

#20 26. dec 2011 Laila : Hvor bor du henne?

Søger nemlig en løbemakker da jeg er så skide elendig til at komme ud af døren ;o)
Peter H Tilmeldt:
sep 2011
Følger: 2 Følgere: 1 Hunde: 1 Emner: 11 Svar: 35

#21 26. dec 2011 Lajla en ganske naturlig ting at du efter en lang pause begynder at løbe igen har det svært. Du har den fordel at du har grundformen så hvis du på dine løbeture sætter farten lidt ned evt går lidt ind i mellem så vil du hurtigt være på normal stade igen ( 2-3 uger ).
Jeg har løbet et utal af maraton og det er blevet en livsstil for mig og jeg har det godt med det så bare kom igang ;-))
Mvh Peter
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#22 26. dec 2011 Luise C: Jeg bor i Give (Midtjylland) :-

Peter H: Ved ikke om jeg kan finde ud af at sætte farten ned, hvis jeg løber langsomt føler jeg lidt, at jeg ikke får noget ud af det:-/. Men har overvejet interval træning, ved bare ikke hvor godt det er til at træne distance. Men håber du har ret i, at jeg kan genvinde min normale kondi igen i løbet af to til tre uger:-)
Peter H Tilmeldt:
sep 2011
Følger: 2 Følgere: 1 Hunde: 1 Emner: 11 Svar: 35

#23 26. dec 2011 Laila Intervaltræning når du starter på ny med lidt grundform det er også at løbe med moderat tempo og så gå lidt. Når du når videre i forløbet er det at løbe med høj puls et stykke tid og så løbe med moderat puls og om og om igen vil ønske dig held med projektet ;-))
Luise C Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 18 Følgere: 14 Hunde: 2 Emner: 43 Svar: 644

#24 26. dec 2011 Laila : Øv det var langt væk
* Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 343 Svar: 1.295

#25 27. dec 2011 Har i dag givet det en chance mere og løb i lidt lavere tempo 2,3 km. Det hjalp en del på anstrengelserne at nedsætte tempoet og jeg kunne godt ha' løbet længere. Efter mine udregninger på iform ligger mit kondital i den høje ende af middel. Så er noget mere optimistisk idag:-D.

Ps. tak for opbagningen:-D