1.319 visninger | Oprettet:  FølgFølg ikke 27 Svar

Det at tabe sig uden motion. Det at tabe sig uden motion.

Det lyder helt vanvittigt, og er sikkert ikke muligt men så ved jeg sørme ikke hvad jeg skal gøre.....

Jeg har været sygemeldt siden december grundet knæskade (og det kan efterhånden ses) grundet knæskade og
Operation.

Det vil jo så sige at jeg størstedelen af tiden er sengeliggende.... Kan ikke løbe en tur, det gør ondt mår jeg cykler osv.
Men hvad gør man så? :-S.


Play video
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Der kommer ikke vand ud af vandhanen ved vasken. 2.000 kr.
  • Opsætning af hylder 900 kr.
  • hænge gardiner op 450 kr.
  • Rep. af kabelbrud på Alko robot der melder fejl CN010. Brud er fundet men forsøg selv fejler 400 kr.
  • Sette opp beslag til gardin 1.800 kr.
  • Smid et ikea skab ud som er fuldt afmonteret og står på gadeplan 400 kr.

Opret en opgave

Kommentarer på:  Det at tabe sig uden motion.
  • #3   14. maj 2012 Så når jeg ligger i min seng uafbrudt i en uge, så forbruger jeg 2000.- kalorier pr dag?
    Det lyder da helt vildt!


  • #5   14. maj 2012 Linda - Jo, men ekstremt begrænset både i længde og tempo.
    Ellers skal jeg afsted på krykker og et ben, men det får jeg jo nok ikke det vilde ud af. smiley


  • #6   14. maj 2012 Er det bare et ben du ikke kan bruge..? Eller bare og bare, men håber du forstår hvad jeg mener..? :o)


  • #7   14. maj 2012 Det kommer jo helt an på hvad du vejer og hvor høj du er, altså i forhold til hvor mange kalorier du har brug for om dagen.....Jeg bruger 1500 om dagen, alt derover bliver til fylde på sidebenene:-)
    Prøv med madlog, den fortæller hvor mange kalorier du har brug for....


  • #8   14. maj 2012 Nu er jeg ikke komplet inaktiv, men jeg laver ikke mere end, jeg plejer. Og jeg har smidt tre kg på tre uger ved simpelthen at skære ned på portionstørrelser, antal portioner og tænke over, hvad jeg propper i hovedet.

  • #9   14. maj 2012 Christina - Ja det er det, men syntes også det begrænser mig nok smiley

    Jeg er 156-160, og vejer 49 kg. vil gerne ned på 45 og ha strammet op. Så det er ikke det helt vilde vægttab jeg skal igang med.

    Jamen julie - Jeg propper mig heller ikke med hvidt brød, sodavand, slik og andre fede sager - men har alligevel et par kg. for meget smiley


  • #10   14. maj 2012 Jeg er i præcis samme situation.. 2 dårlige møg-knæ, der ikke kan holde til cykel, løb osv.. Så er fra idag startet på sund kost, kombineret med gå-ture med hundene.. OG så håber jeg at mine knæ kan holde til at svømme smiley

    Rigtig meget held og lykke... (Hilsen 25 kg. for meget ;))


  • #11   14. maj 2012 www.madlog.dk


  • #12   14. maj 2012 nala prinsessen: det siger jeg skam heller ikke. Men hvis du ligger ned hele dagen- så skal der jo ikke så meget til. Men altså ud fra dit BMI, så har du på ingen måder behov for at tabe dig. Og hvis du kommer ned på 45 kg, så ender du i den forkerte ende af skalaen.

  • #13   14. maj 2012 Mener du virkelig, at du vejer for meget?

  • #14   14. maj 2012 Man kan jo godt have at fint bmi og stadig veje for meget. Jeg skulle tage 10 kg på, for at have den vægt der passer til min højde. Ser man på min krop i stedet for et par tal, så trænger jeg til at tabe 2 kg.

    Jeg håber du kommer ned på de 45 kg, hvis det er det der klæder dig smiley Kan du ikke lave nogen rygøvelser og styrke med armene. Tænker at du kan vel godt sidde i din seng og bruge en halvliters vandflaske (med indhold;)) som håndvægt? Ved ikke om det gavner, er bare en tanke.


  • #15   14. maj 2012 Jeg forstår ikke trangen til at være underernæret.

  • #16   14. maj 2012 At tabe sig med motion er sundt og godt, men det er bestemt ikke motion man taber sig af.

    Spis en kost fri for hurtige kulhydrater. Det giver et gennemsnitligt vægttab på 2 kilo om ugen - og så er der altså mad i de mængder, du måtte drømme om. Der skal skrues op for proteinerne, der skal udgøre hovedbestanddelen af din kost.

    MEN!! Du taber ikke så meget som et gram, hvis du er undervægtig og går på den kost her.
    Så gør du det modsatte - tager det på, du har brug for. Og det ser ud til, at du godt kunne bruge lidt sund regulering.



  • #19   14. maj 2012 Ja mit BMI er vidst 20 komma noget - hvilket jo er helt fint. Og det er såmænd heller ikke tallet på vægten jeg kigger på, men min krop.....

    Ja - hvis jeg kommer ned på 45 kg. er jeg i følge BMI undervægtig, men det er jeg bestemt ikke. Så i realiteten kunne der stå 80 kg på vægten hvis bare jeg var tilfreds med min krop, det er bestemt ikke det der tæller :-).
    Irene - Det er lige præcis det. Og det er ikke endnu et opmærksomheds "Jeg er for tyk, jeg skal ligne modellerne i bladene" Også i virkeligheden ikke have et eneste gram fedt på sidebenene. Tjo det kunne da godt tænkes jeg suger alle råd til mig jeg kan få smiley

    Så danielle - Nej, jeg syntes ikke jeg vejer for meget, MEN der er et par ekstra kg på kroppen.

    The call - jeg er og bliver på ingen måde underernæret.

    Stefan - Syntes bestemt godt om din sidste kommentar :-)!



  • #20   14. maj 2012 Hov og mange tak Irene! smiley

  • #22   14. maj 2012 Så er det lige pludselig ikke så slemt igen..... smiley
    Derudover syner din "kostplan" da heller ikke så uoverkommelig igen.


  • #24   14. maj 2012 Også rugbrød?? Har da altid hørt at det skulle være en go snack?

  • #25   14. maj 2012 Det dur ikke at have ensidigt fokus på grøntsager - man SKAL have proteinet med.


  • #26   14. maj 2012 Bailine kunne være en mulighed for at aktivere musklerne ved siden af en fornuftig kost.

  • #29   14. maj 2012 Stefan - 70-80 g. ren protein? i så fald, hvordan er det udregnet?

    70-80 g. næring fra protienkilde er bestemt ikke nok i døgnet. Så langt fra.

    Og så er det også værd at bemærke, holder man sig fra kulhydraterne, så behøver man ikke at tænke på fedt.

    Så bacon og flæskesvær er go' mad!


  • #32   14. maj 2012 Stefan - jeg har levet sådan der i over to år.

    Fedt er IKKE et issue - faktisk skal man have rigeligt af det. Det er ikke noget man skal spare på overhovedet.

    Smed 23 kilo, selvom det egentlig ikke var hovedformålet...

    300 gram næring fra proteinkilde lyder ganske fornuftigt.

    Nødder, mandler, quinoa i salaten, beef jerky, flæskesvær, snackspegepølser - der er mange gode muligheder for proteinsnacks...



  • #34   14. maj 2012 Stefan - som sagt har jeg levet sådan i flere år. Og jeg lærte ret indgående, hvad der er do's og hvad der er don'ts... Fedt var ikke noget jeg brugte så meget som to sekunder på at spekulere på.
    Jeg begrænsede mig ikke det mindste hvad det angik - men kulhydraterne til gengæld...

    Det drejer sig ikke om kalorier. Det drejer sig om kombinationen af ernæringskilder.


  • #35   14. maj 2012 Spiser mindre, dyrker stille siddende motion, som vægtløft, små øvelser osv..

  • #36   14. maj 2012 Åh jeg sidder her og forsøger at suge jeres læren til mig smiley Jeg troede jeg var klar over hvad jeg skulle spise.. Men føler mig helt på bar bund...

  • #39   14. maj 2012 Hehe - stik mig en pakke bacon og jeg skal vise dig ;o))

    Nej, selvfølgelig skal der meget til - men, der er ingen grund til at spekulere over det. Fedt skal man have en del af, så det er bare om at give den gas med alt det gode.
    Og protein mætter på en rigtig god måde (når man lige er kommet over abstinenserne fra kulhydraterne) og man får et stabilt blodsukker - og dermed velvære.

    Jeg spiser ikke sådan mere, desværre. Det er helt tydeligt, at det er virkelig sundt for kroppen. Men det er dyrt.


  • #40   14. maj 2012 Så altså...

    En masse grøntsager, hvor meget kød? Og hvilken fedtprocent?

    Ingen kartofler, pasta, sukker og brød??

    Eller???


  • #41   14. maj 2012 Masser af kød, tænk ikke i fedtprocent. Du spiser det du finder, det du har lyst til.

    Grøntsager - gerne grove, gerne rodfrugter. Alt hvad du kan spise - men husk at få kød og ikke kun spise dig mæt i det grønne.

    Ingen kartofler, ris, pasta, brød, sukker, andre kornarter...

    Det lyder let - men der skal lidt arbejde til med at kigge varedeklarationer...


Kommentér på:
Det at tabe sig uden motion.

Annonce