Fitness freak med forstand? {{forumTopicSubject}}

Nogen her inde med rigtig kost forstand til mennesker?

Nu skal det endelig være. MANGE kilo skal smides efter at have født to børn på 2 år. Har i denne tid dyrket nul motion og spist når lysten meldte sig.

Nu skal det være. Jeg startede for nogle uger siden. Jeg dyrker motion 3 aftner om ugen, 2 dage med en time step efterfulgt af en time vandaerobic og en dag med en time pilates. Jeg har lagt kosten omkring og spiser sundt med masser af protein, fiber, grønt og frugt som de nye forskere anbefaler. Jeg drikker mellem 2 og 4 liter vand med frisk citron i døgnet.

Jeg har de sidste dage været meget sulten om aften. Spørger jeg min krop hvad det er den har lyst til er det hverken sødt eller salt??? Jeg plejer nok at kunne føler mig frem til om det er chokolade eller junkfood/chips munden lyster. Er det nogen logisk forklaring til dette?

I forgårs gik jeg i seng og ignorerede sulten. I går kastede jeg mig over ristet rugbrød med smeltet ost. Men hvad er egentlig bedst at kastet sig over? Ved godt man slet ikke bør spise efter 18/eller 4 timer inden man skal i seng, men hvis der nu endelig skal noget i skuffen. Frugt er der for meget sukker i, så for jeg jo et energiskud, det har jeg ikke brug for på dette tidspunkt af døgnet. Må jeg kaste mig over rugbrød på dette tidspunkt af døgnet? Eller er det alt for usundt når vi er forbi kl. 20-21?

Håber der sidder en fitness mand/dame derude, som kan svare hvad jeg kan gøre og hvorfor.

På forhånd tak
Christina

Se svar (18) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardiner 500 kr.
Connect washing machine and dryer to circuit 550 kr.
Installering af tørretumbler med lidt for kort ledning 500 kr.
Lukket for vand og fjernelse af radiatorer 2.000 kr.
Vaskemaskine pumper ikke vand ud 1.350 kr.
Samle 2 gaderobeskab. 2 dørs. 700 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Fitness freak med forstand?

Stella.... D&G ; Tilmeldt:
dec 2005
Følger: 21 Følgere: 21 Hunde: 3 Emner: 22 Svar: 1.076

#1 19. jan 2007 Jeg tror grunden til din sult kommer om aften er fordig din forbræning køre højere end normalt.
Er det sult eller mere en lethed??

Jeg er en af dem der mener det er godt, at få en lille smule mad en time inden man går i seng, da dettte holder forbrændingen i gang når man sover.
Det må bare ikke være noget der indholder de hurtige kulhydrater da de så omdanner sig til fedt i løbet af natten.
Altså kulhydrater der ikke kommer fra sukker.
Men kun meget lidt

Held og lykke med det (you can do it!)
Baloo og Dream J Tilmeldt:
jan 2005
Følger: 39 Følgere: 39 Hunde: 2 Emner: 413 Svar: 5.978

#2 19. jan 2007 Jeg tror hun er helt slettet... hun står ihvert fald som slettet bruger i min PB...
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#3 19. jan 2007 ej en skam...tak for tanken *ss* håber der findes flere der ude
Stella.... D&G ; Tilmeldt:
dec 2005
Følger: 21 Følgere: 21 Hunde: 3 Emner: 22 Svar: 1.076

#4 19. jan 2007 Staveplade tak!!!
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#5 19. jan 2007 Stella det vil sige min ristet rugbrød med smeltet ost ikke er helt tosset?
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#6 19. jan 2007 (Karina H med dit profil billede er jeg glad for det ikke er kage jeg higer efter *ss*)
Stella.... D&G ; Tilmeldt:
dec 2005
Følger: 21 Følgere: 21 Hunde: 3 Emner: 22 Svar: 1.076

#7 19. jan 2007 Jeg er ikke så stor fan af for meget brød. Og der er tit også sukker i...
Hellere noget grønt, med ost, hvis den altså er uden sukker..
Eller lidt kød, eller halv protien bar, det er muligt, at købe nogen uden sukker
Stella.... D&G ; Tilmeldt:
dec 2005
Følger: 21 Følgere: 21 Hunde: 3 Emner: 22 Svar: 1.076

#8 19. jan 2007 Hun er også slettet her hos mig :-((
Tue D Tilmeldt:
nov 2005
Følger: 21 Følgere: 22 Hunde: 4 Emner: 31 Svar: 775

#9 19. jan 2007 Hvis det udelukkende er for at mætte så er et fiberrigt måltid nok ikke helt af vejen, da fibrene mætter uden at kunne nedbrydes af kroppen og dermed heller ikke er en energikilde i mennesker.
Rugbrødet er nok okay, men der er jo nok en del energi i osten (da ost generelt er rigt på fedt), men der er selvfølgelig andre gavnlige effekter af ost.
(jeg er tidligere elitesvømmer og læser til ingeniør indenfor biokemi og ernæring -dog med fokus på andre emner..)
Tue D Tilmeldt:
nov 2005
Følger: 21 Følgere: 22 Hunde: 4 Emner: 31 Svar: 775

#10 19. jan 2007 Mht. din trang til noget "særligt" om aftenen er nok meget normalt, det synes jeg da ihvertfald at have oplevet i perioder, hvor jeg har skullet igang med hård træning igen efter ferier/pauser, dengang jeg svømmede. Kroppen skal nok lige vænne sig til ændringerne.
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#11 19. jan 2007 Det er selvfølgelig fuldkorns rugbrød jeg har. Osten er tilgengæld 26+ ikke i den lave ende, ej heller i den tunge ende.

Det med ikke at spise 4 timer inden man skal sove, er noget jeg engangså på Oprah. Hun havde en ernærings gæst i studiet som sagde dette. Det lød meget logik som gæsten forklarede det.
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#12 19. jan 2007 Tue kan det tænkes jeg lægger for hårdt ud med træning? At jeg måske skal nøjes med en times træning 2-3 x om ugen og så sætte det langsomt op?
Maria L Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 2

#13 19. jan 2007 Alt indtagelse efter seks er FORBUDT, da kroppen ikke har brug for at omdanne kost til energi om aftenen grundet vores lave aktivitets-niveau og kulhydraterne bliver på forhånd lagt i depoter i løbet af dagen til energi - ligesom fedtet, dog tager kroppen først af kulhydraterne, da det er lettere at omdanne til energi.

Håber du kan bruge noget af det.
Maria L Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 2

#14 19. jan 2007 .... klokken 18.00 ikke seks hmmm
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#15 19. jan 2007 Maria det var også det gæsten på Oprah var inde på. Det er jo egentlig ret logisk...tja det at tabe sig generelt er vel ret logisk...DER MED IKKE SAGT DET ER NEMT blot logisk...
Tue D Tilmeldt:
nov 2005
Følger: 21 Følgere: 22 Hunde: 4 Emner: 31 Svar: 775

#16 19. jan 2007 Christina: Jeg tror den største fare ved at lægge for hårdt ud er, at man mister lysten for hurtigt, men hvis du selv synes du kan overskue det og træningen er sjov, tror jeg ikke der nogen grund til at skære ned.

Til Maria: Det med ikke at spise efter kl 18, lyder ikke fornuftigt i mine ører. Det er klart det bedste at spise jævnt ud over hele dagen (som det er nævnt tidligere i tråden), da det er den måde forbrændingen opretholdes bedst på. Hvis man ikke spiser efter kl 18, vil man få en periode af døgnet på ca. 11-14 timer tilførsel af næring udefra, hvilket absolut ikke er at anbefale. Bare man bruger sin sunde fornuft og ikke spiser føde med højt energi-indhold kort inden man skal sove, så tror jeg ikke der er nogen fare.
Det er selvfølgelig et område med mange meninger, men som sagt tror jeg det vigtigste er at brugen sin sunde fornuft.
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#17 19. jan 2007 Altså nu går jeg gerne i seng klokken 24, så for mit vedkommende må jeg ikke spise efter klokken 20 (4 timer før senge tid).
> Tara fra Aalborg < Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 14 Følgere: 12 Hunde: 1 Emner: 92 Svar: 374

#18 20. jan 2007 Mange tak for jeres tid *ss* skønt med opbakning. Vil lige dele min bibel med jer i tilfælde af nogen sidder og egentlig også vil igang, men mangler lidt et eller andet.

Den intelligente slankeplan er navnet på min bibel, og kan læses her:
www.misswrite.dk/pdf/slankeplan.pdf