1.960 visninger | Oprettet:  FølgFølg ikke 35 Svar

Hvornår kan man se resultat? Vægttab Hvornår kan man se resultat? Vægttab

Jeg vil gerne smide 5 kg, som er kommet på efter rygestop.

Min plan hedder ca. 1800 kcal (mindre, hvis jeg kan holde til det) om dagen, jeg går ture hver dag med hunden, cykler ca. 20 min til og fra bussen (arbejder 35 km væk, så har desværre ikke mulighed for at cykle hele vejen), jeg står op ca. halvdelen af dagen på arbejde, ellers har jeg meget stillesiddende arbejde (foran en computer hver dag), jeg styrketræner med 30 min cardio 1-2 gange om ugen, zumba en gang om ugen og motionsboksning en gang om ugen. De dage jeg træner cykler jeg 40 min ekstra.

Nogen som har nogen idé om, hvornår jeg kan være kommet af med baderingen?


Play video
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Fjernelse af hvepsebo 1.500 kr.
  • Opsætning af knager, lampe mm. 1.200 kr.
  • Rengøring af bad og køkken inkl. skabe. 8 skabe i køkken og tre små i badeværelset. Jeg regner med 4 timers arbejde. 1.200 kr.
  • Sette opp beslag til gardin 1.800 kr.
  • Smid et ikea skab ud som er fuldt afmonteret og står på gadeplan 400 kr.
  • Skift af membran på vaskemaskine 1.000 kr.

Opret en opgave

Kommentarer på:  Hvornår kan man se resultat? Vægttab
  • #1   26. okt 2010 Bodil K: hvilke mål mener du ikke, at jeg kan holde?

  • #2   26. okt 2010 1800 kcal er rigtig mange at spise.

    Du skal ned omkring 1200-1500 omdagen hvis du vil tabe dig hurtigt.
    Ellers skal det nok komme med al den motion du dyrker.


  • #3   26. okt 2010 J. K: Jeg tror ikke, at jeg kan fungere på så lidt. Jeg har altid været undervægtig, og har aldrig før kunnet tage på, så bare at skære ned til 1800 er ufatteligt meget for mig.

  • #4   26. okt 2010 Jeg synes det lyder vældig fornuftigt. 1800 kcal passer rigtig fint, når du har et rimelig højt aktivitetsniveau.

  • #5   26. okt 2010 1800 kcal er det et normalt menneske skal spise for at holde vægten.

    Jeg tror nærmere du skal kigge på hvad det er du indtager for dine kcal, og så vælge noget der holder din energi i lang tid.

    Forresten kan jeg anbefale madlog.dk, det er en super side, som er rigtig nem at bruge og den tæller kcal for en :o)


  • #6   26. okt 2010 J.K.: Jeg bruger madital.dk- det er den gratis madlog smiley Det er nemlig rigtig smart. Jeg kan se, at jeg de dage, hvor jeg ikke laver noget træning har et energiforbrug på 2100 kcal.

    Jeg har før døjet lidt med at jeg ikke rigtig har kunnet styre det med kosten på en sund måde (har glemt at spise, haft madlede etc) så nu skal det helst foregå på en ordentlig og sund måde, så jeg ikke skader min krop.


  • #7   26. okt 2010 OKay, smart med en gratis version.

    Held og lykke med det.


  • #8   26. okt 2010 J.K: det er det nemlig. smiley Og tak smiley

  • #9   26. okt 2010 kan også anbefale dig madlog.dk - jeg har smidt 16,6 kg på 5 mdr. min ene datter har tabt 25 kg og den anden datter 16 kg også på 5 mdr.

    min yngste datter der har smidt 16 kg, ligger på omkring 1200 kcal om dagen, og hun træner i snit 6-8 timer om ugen i fitnesscenter med alt mulig.

    hun har tabt sig 88 cm fordelt på kroppen så prøv at tage et kik ind på sitet, der kan du få en gratis tur rundt i sysetmet og læse om det.
    det koster kun 99 kr for 10 uger og de er RIGTIG godt givet ud smiley
    held og lykke med det!


  • #10   26. okt 2010 Karin: wow. Det lyder da godt nok imponerende. Så vidt jeg ved, så er madital stort set det samme system, men bare gratis. Men jeg vil da lige se om madlog er bedre.

  • #11   26. okt 2010 Jeg er også fantastisk glad for madlog. Er på 1200 kcal om dagen og sulter på ingen måde.

  • #12   26. okt 2010 Husk på, at når man tæller kalorier, så kan man ikke føre et super simpelt regnskab med, hvad der går ind og hvad der bliver forbrugt ved aktivitet.
    Forskellige næringsdele forbrændes forskelligt i kroppen og således giver eksempelvis 1 kalorie i protein ikke det samme på sidebenene som 1 kalorie i kulhydrat gør.


  • #13   26. okt 2010 Jeg forstår ikke, hvordan I gør det. Men altså når jeg træner, så har har jeg daglig forbrænding på 2700 kcal ca. Så kan jeg ikke overleve på 11-1200

  • #14   26. okt 2010 *CH*: it's a jungle... Jeg har så vidt muligt skåret kluhydraterne væk- ingen pasta, ris og kartofler, ingen lyst brød (dog spiser jeg to skiver meget groft rugbrød om dagen uden noget på). Men der ryger en del frugt ned.

    Max's dkk snot (snob??): vil du ikke lige forklare, hvad du mener med det?


  • #15   26. okt 2010 Max's dkk snot: Okay tak smiley Så virker det ikke helt på samme måde. Der er virkelig også mange valgmuligheder med aktivitetsformer. Noget af det er meget sjovt. Sex er fx delt ind i tre kategorier og du kan taste ind, hvis du har gået og samlet haveredskaber smiley Dog mangler zumba

  • #16   26. okt 2010 Madital godtager ikke et vægttab på 1 kg om ugen

  • #17   26. okt 2010 Okay. Mit BMi ligger i øjeblikket slet ikke deroppe omkring, så det kan være, at det er derfor, at det ikke tillader det?

  • #18   26. okt 2010 Mit BMI ligger på 20,5, så på den måde er det jo fint, men de hurtige 5 kg sidder bare meget lidt pænt

  • #19   26. okt 2010 Max's dkk snot: Jep! Jeg har endda talt med baderingen om at den skal flytte nord på, men nej nej, den vil absolut sidde lige der, hvor mine jeans er strammest!

  • #20   26. okt 2010 OK nu spørger jeg nok lidt dumt, men hvordan pokker kan i komme helt ned på 1100-1200 kcal om dagen??? Jeg har prøvet det der madlog også og ligegyldigt hvor meget jeg skiftede ud med frugt og grønt så kom jeg aldrig ned under 2000 kcal.... Ok indrømmer at jeg altså også er nødt til at have noget brød i løbet af dagen og kan desværre ikke tåle rugbrød så spiser et par skiver toast, men ellers synes jeg bare at aftensmaden ødelægger det fuldstændig. Selvom det bare er helt almindelig aftensmad med grønt, pasta/kartofler og kød, uden sovs... Skal det ikke være super fanatisk sundt og grønt hvis man skal helt derned hvor I er nede? Eller har jeg misforstået noget?

  • #21   26. okt 2010 Hmm det lyder bare ikke rigtig som om du spiser meget anderledes end mig udover jeg spiser lyst brød i stedet for rugbrød... Det er altså underligt, jeg kan bare slet ikke komme så langt ned.... Ergo kan jeg bare heller ikke tabe mig smiley

  • #22   26. okt 2010 det der madlog læyder virkelig tiltalende.. tror jeg skal igang med det.. vil gerne ha smidt de 10 kg der kom på af at have fast kæreste.., og en masse hyggeaftener.. Er nu single, så skulle gerne være slank igen smiley

  • #23   26. okt 2010 Jeg synes ikke jeg fik noget som helst ud af madlog... Ved godt rigtig mange taber sig med det og virkelig får noget ud af det, men hos mig var det bare spild af penge.. Måske jeg bare ikke rigtig har forstået systemet derinde, men jeg synes slet ikke det gav mening.... Og så er det jo nærmest umuligt at skrive hver enkelt lille bitte ting ind... Så skal man vide 100% præcist hvor mange gram ærter, gulerødder og broccolli man får i den grøntsagsblanding man har taget op af fryseren... Det er jo umuligt at skrive den præcise vægt ned af al den mad man indtager, og derfor bliver det aldrig helt præcist...
    Måske også derfor jeg aldrig kunne komme ned på det optimale kcal forbrug...


  • #24   26. okt 2010 Jeg synes bare, at det er virkelig svært at lave lækker aftensmad til to, hvor jeg ikke skal have pasta/kartofler/ris og det skal kæresten gerne, og gøre det i et the køkken med to kogeplader og en meget dårlig ovn

  • #25   26. okt 2010 Max:
    Jamen jeg spiser måske lidt mere end dig til aften... Men morgenmaden er vist nogenlunde det samme...frokost spiser jeg så som regel to stk brød plus pålæg...

    Men kan da godt være jeg skal skære ned på det, men synes bare jeg bliver enormt sulten og så er det jeg falder i og spiser noget hurtigt og usundt i stedet for...

    Er 160 høj og vejer vel omkring 52-53 gætter jeg på i øjeblikket.... Lyder måske ikke af meget, men det ser altså ikke pænt ud med bildæk og "øl"vom på en pige hehe.... Skulle gerne ned på omkring 49-50 kg så er jeg pænest synes jeg...


  • #26   26. okt 2010 jeg synes ikke madlog er svær at bruge og vi får dejlig og indbydende mad hver dag smiley masser af grøntsager, lidt kartofler og brød, kød, og hvad vi ellers har lyst til.
    det gode ved madlog er at intet er forbudt, bare du overholder dine kalorier, og jeg synes ikke det er svært at veje maden, vores køkkenvægt står fast på bordet, og der øser vi så vores mad op, og det fungere rigtig godt, synes faktisk lidt det bliver en sport - ALT bliver vejet her - i hvertfald det familiens madloggere spiser smiley

    jeg har sat mig til 1300 kcal fast, for jeg var også nede på lige godt 1000, men gik helt i panik over at jeg ikke havde noget i overskud - vil gerne have, så jeg kan få lidt ved 21 tiden. Spiser hver 3. time fra kl 6-21, så jeg har stabilt blodsukker og mæthed hele dagen.


  • #27   26. okt 2010 Maria, med den vægt du har, tror jeg det mere er fitnes og punkttræning du skal tage fat i, så det er cm der ryger i stedet for kg.

  • #28   26. okt 2010 Jeg synes også at madlog er super nemt at bruge. Det giver meget hurtigt et overblik over hvilke madvarer der er "dyre" i regnskabet, som eks tomme kulhydrater.

  • #29   26. okt 2010 Jeg tror også, at min fælde er, at jeg kan spise sindssyge mængder. Jeg spiser lige så meget, hvis ikke mere end kæresten. Jeg kan f.eks. nemt spise 8 skiver rugbrød til morgenmad, så jeg skal have gang i noget "træning" så min mavesæk trækker sig sammen igen.

  • #30   26. okt 2010 Karin:
    Kan godt være du har ret, jeg er desværre bare ikke "motions-typen"... Selvfølgelig går jeg med hunden, men andet fysisk hårdt træning er bare ikke helt mig.... Og så bor jeg ret langt væk fra fitnesscentre og sådan, så det der med at tage sig sammen og bruge en times transport på at komme hen og træne, det har jeg lidt svært ved smiley
    Og løb siger mig absolut intet, har prøvet tusind gange, men dropper det ligeså hurtigt igen.... Svømning derimod synes jeg faktisk er ganske "sjovt", men det er SÅ dyrt at gå i svømmehallen jo...
    derfor jeg tænkte jeg kunne tabe cm ved at spise mindre og bare holde det motionsniveau jeg har nu med hunden....?!?!


  • #31   26. okt 2010 NÅR du træner så meget osm du gør så laver du osse mange muskler og de vejer mere ind fedt så i starten vil du kunne du taber dig og lige med et står det stille for så laver du muskelmasse i stedfor..

  • #32   26. okt 2010 maria, har du en wii - den er eminent til træning smiley

  • #33   26. okt 2010 Karin:
    Nej , men snakkede faktisk med kæresten igår om at skulle have noget i den stil hehe... Så måske det bare er det jeg skal..


  • #34   26. okt 2010 Hippo: det er egentlig heller ikke så meget på vægten, jeg gerne vil se resultater. Det er mere på tøjet smiley

  • #35   27. okt 2010 Julie, når dit BMI er som det er, så lyder det af meget at tabe 5 kilo.
    Men du kan tage alt hvede ud af din kost - så forsvinder både topmave og ridebukselår. Af en eller anden mystisk årsag, så giver en hvedefri diæt vægttab alle de rigtige steder.

    For dig er det ikke relevant at tabe så meget, så hvis jeg var dig ville jeg ikke tænke så meget i kalorier, men tænke i, hvad du spiser - og så naturligvis dyrke god og sund motion i et passende omfang.


Kommentér på:
Hvornår kan man se resultat? Vægttab

Annonce