Hvornår kan man se resultat? Vægttab Hvornår kan man se resultat? Vægttab
Jeg vil gerne smide 5 kg, som er kommet på efter rygestop.
Min plan hedder ca. 1800 kcal (mindre, hvis jeg kan holde til det) om dagen, jeg går ture hver dag med hunden, cykler ca. 20 min til og fra bussen (arbejder 35 km væk, så har desværre ikke mulighed for at cykle hele vejen), jeg står op ca. halvdelen af dagen på arbejde, ellers har jeg meget stillesiddende arbejde (foran en computer hver dag), jeg styrketræner med 30 min cardio 1-2 gange om ugen, zumba en gang om ugen og motionsboksning en gang om ugen. De dage jeg træner cykler jeg 40 min ekstra.
Nogen som har nogen idé om, hvornår jeg kan være kommet af med baderingen?
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2005
Følger: 23 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 47 Svar: 2.019
Du skal ned omkring 1200-1500 omdagen hvis du vil tabe dig hurtigt.
Ellers skal det nok komme med al den motion du dyrker.
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
feb 2005
Følger: 23 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 47 Svar: 2.019
Jeg tror nærmere du skal kigge på hvad det er du indtager for dine kcal, og så vælge noget der holder din energi i lang tid.
Forresten kan jeg anbefale madlog.dk, det er en super side, som er rigtig nem at bruge og den tæller kcal for en :o)
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
Jeg har før døjet lidt med at jeg ikke rigtig har kunnet styre det med kosten på en sund måde (har glemt at spise, haft madlede etc) så nu skal det helst foregå på en ordentlig og sund måde, så jeg ikke skader min krop.
feb 2005
Følger: 23 Følgere: 23 Hunde: 3 Emner: 47 Svar: 2.019
Held og lykke med det.
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
min yngste datter der har smidt 16 kg, ligger på omkring 1200 kcal om dagen, og hun træner i snit 6-8 timer om ugen i fitnesscenter med alt mulig.
hun har tabt sig 88 cm fordelt på kroppen så prøv at tage et kik ind på sitet, der kan du få en gratis tur rundt i sysetmet og læse om det.
det koster kun 99 kr for 10 uger og de er RIGTIG godt givet ud
held og lykke med det!
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
Forskellige næringsdele forbrændes forskelligt i kroppen og således giver eksempelvis 1 kalorie i protein ikke det samme på sidebenene som 1 kalorie i kulhydrat gør.
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
Max's dkk snot (snob??): vil du ikke lige forklare, hvad du mener med det?
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
jul 2008
Følger: 43 Følgere: 41 Hunde: 3 Emner: 100 Svar: 780
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
Måske også derfor jeg aldrig kunne komme ned på det optimale kcal forbrug...
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
Jamen jeg spiser måske lidt mere end dig til aften... Men morgenmaden er vist nogenlunde det samme...frokost spiser jeg så som regel to stk brød plus pålæg...
Men kan da godt være jeg skal skære ned på det, men synes bare jeg bliver enormt sulten og så er det jeg falder i og spiser noget hurtigt og usundt i stedet for...
Er 160 høj og vejer vel omkring 52-53 gætter jeg på i øjeblikket.... Lyder måske ikke af meget, men det ser altså ikke pænt ud med bildæk og "øl"vom på en pige hehe.... Skulle gerne ned på omkring 49-50 kg så er jeg pænest synes jeg...
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
det gode ved madlog er at intet er forbudt, bare du overholder dine kalorier, og jeg synes ikke det er svært at veje maden, vores køkkenvægt står fast på bordet, og der øser vi så vores mad op, og det fungere rigtig godt, synes faktisk lidt det bliver en sport - ALT bliver vejet her - i hvertfald det familiens madloggere spiser
jeg har sat mig til 1300 kcal fast, for jeg var også nede på lige godt 1000, men gik helt i panik over at jeg ikke havde noget i overskud - vil gerne have, så jeg kan få lidt ved 21 tiden. Spiser hver 3. time fra kl 6-21, så jeg har stabilt blodsukker og mæthed hele dagen.
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
Kan godt være du har ret, jeg er desværre bare ikke "motions-typen"... Selvfølgelig går jeg med hunden, men andet fysisk hårdt træning er bare ikke helt mig.... Og så bor jeg ret langt væk fra fitnesscentre og sådan, så det der med at tage sig sammen og bruge en times transport på at komme hen og træne, det har jeg lidt svært ved
Og løb siger mig absolut intet, har prøvet tusind gange, men dropper det ligeså hurtigt igen.... Svømning derimod synes jeg faktisk er ganske "sjovt", men det er SÅ dyrt at gå i svømmehallen jo...
derfor jeg tænkte jeg kunne tabe cm ved at spise mindre og bare holde det motionsniveau jeg har nu med hunden....?!?!
dec 2007
Følger: 9 Følgere: 7 Hunde: 2 Emner: 68 Svar: 429
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
dec 2009
Følger: 8 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 148 Svar: 3.800
Nej , men snakkede faktisk med kæresten igår om at skulle have noget i den stil hehe... Så måske det bare er det jeg skal..
feb 2006
Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.185
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
Men du kan tage alt hvede ud af din kost - så forsvinder både topmave og ridebukselår. Af en eller anden mystisk årsag, så giver en hvedefri diæt vægttab alle de rigtige steder.
For dig er det ikke relevant at tabe så meget, så hvis jeg var dig ville jeg ikke tænke så meget i kalorier, men tænke i, hvad du spiser - og så naturligvis dyrke god og sund motion i et passende omfang.
Hvornår kan man se resultat? Vægttab