Øv øv så gad knæet ikke mere {{forumTopicSubject}}

Træner 6 gange om ugen 2-3 timer. Styrke og derefter 30-60 min motion. Har været i gang længe, så det er ikke fordi jeg er "ny" i faget Jeg har så i dag for første gang nogensinde pludselig fået voldsomme smerter i det ene knæ. Jeg er ikke i tvivl om, at det er fordi jeg har været for hård ved mig selv og overbelastet det. Nå... Men... Er der noget jeg kan gøre for det hurtigere bliver ok igen? Fortsætter træning dog uden noget der vedrører mit knæ. Altså ingen bendage, eller motion før det er ok igen. Hvor længe skal det have ro? Kan jeg lægge noget på? Nogen råd?

Er meget frustreret. Er i gang med mit livs rejse - fra overvægtig til bodybuilder, og magter simpelthen ikke at skulle holde pause midt i det hele