Lænde/iskassmerter... {{forumTopicSubject}}

jeg er gravid i 23. uge og har her de sidste par dage haft så ondt i min lænd og ned i balderne... jeg tænkte så på om der ikke er nogen herinde der måske kendte til nogle øvelser jeg kunne lave som måske kunne afhjælpe de smerter lidt? jeg har prøvet at kigge i sådan en graviditets bog jeg har fået men der giver de ikke nogle specifikke øvelser... bare at man kan lave dem stående og siddende... og jeg er helt blank... den eneste øvelse jeg kan komme på det er den med at stå på alle fire og skyde ryg fra at strække ud og det kan jeg altså ikke på grund af maven.. :S

håber der er nogen der kan komme med nogle gode forslag...