Dele succes med nyt løbeprogram :) {{forumTopicSubject}}
Hej allesammen..
Jeg har ENDELIG fundet gejsten til at komme igang med motionen igen og er blevet dybt afhængig..
Jeg har fået et VILDT fedt løbeprogram, der går fra 0-5 km på 12 uger.. Det er løb 3 gange om ugen og programmet er bygget sådan op at du presser dig selv på den rigtige måde, samtidig med at nogle dage er "lette", så du får de små vigtige sejre..
Jeg løber med en veninde, samtidig med at vi begge har hver vores hund med.. Ens hund er en fantastisk løbepartner, som altid er der for en.. Cindy er begyndt at elske at komme med ud og løbe, når jeg skifter til løbetøj, sætter hun sig pænt klar på hendes pude, som ligger ude i gangen..
Der er dage hvor vi ikke kan løbe sammen og derfor har vi valgt at hunden skal træne med fra starten af, så vi altid har en at løbe sammen med..
Ud over mit løb, så træner jeg cirkeltræning 2 gange om ugen, så vidt muligt.. Og AG træning 1-2 gange om ugen med hunden..
Hvis nogen vil høre mere om løbe programmet eller andet, så er I velkomne til at skrive..
Det skal lige nævnes at hende jeg fik programmet af, startede op og 1½-2 år efter løb hun marathon, så det er EFFEKTIVT
God træning derude
Ps. Jeg har stadig ikke ændret kost, da jeg er ung og vil have lov at gå i byen, spise med på arbejdet (pædagog) og hvad der ellers hører til.. Og alligevel er der røget 5 kg på 5 uger
jan 2013
Følger: 21 Følgere: 31 Hunde: 1 Emner: 370 Svar: 3.502
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
jul 2006
Følger: 35 Følgere: 974 Hunde: 8 Annoncer: 2 Emner: 244 Svar: 9.460
apr 2011
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 1 Emner: 77 Svar: 419
jan 2013
Følger: 2 Følgere: 4 Hunde: 2 Emner: 9 Svar: 393
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Jeg ved ikke om det er super spændende for dig Kicki, da du allerede løber 5 km, men du er selvfølgelig velkommen til at prøve det
Det er vigtigt at man følger programmet som beskrevet.. Selvom jeg er syg i dag, skal jeg bestemt også ud at løbe.. Jeg er overbevist om at en god løbetur, med frisk luft og sved, er godt for snot og hoste
Jeg fandt lige et link til det i stedet for: http://falch.dk/falch/lob.pdf
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Dog skal man kun gå i gang med måde..
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
feb 2012
Følger: 5 Følgere: 4 Hunde: 2 Emner: 35 Svar: 306
Har ikke løbet siden marts, så måske jeg skulle hoppe i løbeskoene og jogge en tur
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Jeg starter uge 7 i dag, så jeg skal gå 2, løbe 6, gå 2 og løbe 5.. Minutter altså
Glæder mig til at programmet er færdigt og jeg"bare" kan løbe en tur på 30 min
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Nu tjekker jeg lige om det her fået nogle gode resultater ind
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Distance - 2,62 km
Tid - 26 min
Gennemsnitsfart - 9:51 min/km
Så mangler jeg bare at få pulsen på næste gang
jun 2012
Følger: 17 Følgere: 18 Hunde: 4 Emner: 160 Svar: 2.102
Dele succes med nyt løbeprogram :)