SUND morgenmad. {{forumTopicSubject}}

Jeg skal starte på kostændring idag, og prøver at finde ud af et sundt morgenmadsmåltid ?
Jeg skal tabe 10 kg pt.

Eneste regel er at det skal være hurtigt at lave, og være muligt at have med på farten.

Nogle gange står jeg for sent op, og når derfor ikke at spise morgenmad derhjemme, men på vej i skole
Og så er jeg yderst kræsen.

Se svar (41) >>

Andre forumemner med "SUND morgenmad"

sund morgenmad?
Godmorgen. Er der nogen som kan foreslå noget lækkert, sundt og noget som mætter, som er godt at spise når man er på kur?;)

Skrevet af: Michelle . - 7. jun 2011

Morgenmad
Er der nogen der ligger inde med god og sund opskrift på mysli ellers andet lækkert sundt morgenmad

Skrevet af: Helle O - 17. maj 2013

Sund madplan/madforslag
Hejsa Jeg har idag tilmeldt mig Madlog idag og vil starte på det hele imorgen. Jeg vil gerne tabe mig 10 kg. Men jeg er lidt idé forladt til gode opskrifter, madplaner osv. Har i en madplan f...

Skrevet af: Renée&Santos - 3. apr 2011

Se alle forumemner med "SUND morgenmad"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Flytte rengøring 1.500 kr.
Elektriker 500 kr.
Elektriker 750 kr.
Loftudtag ingen strøm 1.500 kr.
3 timers gartner arbejde 1.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: SUND morgenmad.

Donk Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 35 Følgere: 974 Hunde: 8 Annoncer: 2 Emner: 244 Svar: 9.460

#1 30. sep 2010 Jeg plejer at lave en smoothie.. er ikke så god til morgenmad..
Jeg elsker min prinsesse Lady A Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 6 Følgere: 13 Hunde: 2 Emner: 183 Svar: 2.613

#2 30. sep 2010 Jeg vville foreslå dig, at lave en amagermad.
1 skive groft rugbrød og 1 skive groft franskbrød med ost. max 25%.
Den kan du smøre om aftenen og opbevare den i køleskabet så er den lige til at tage med.

Jeg har det nemlig på samme måde, har tabt 16.kg. på 1 1/2 år
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#3 30. sep 2010 Alice A - en amagermad lyder ikke så lækkert i mine ører

Sarah - besværligt at have en smoothie med på vejen
Så mangler jeg lige de "glas" man bare kan smide ud hehe.
Djangos mor <3 Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.768

#4 30. sep 2010 C K H: Vil rigtig gerne høre hvordan resten af din kostplan ser ud?:o)
superhund.dk Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.940

#5 30. sep 2010 Jeg vil foreslå dig at stå op 10 minutter før og spise en god portion yoghurt. Det kan evt. være Cheasys 0.1% med Axa fibersund eller Isis müsli på. Det giver en god start på dagen for meget få kalorier.
Helle N Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 18 Følgere: 7 Hunde: 5 Emner: 138 Svar: 3.981

#6 30. sep 2010 en grahamsbolle med mager ost eller lignende og noget frugt?
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#7 30. sep 2010 Diva - den er ikke lavet endnu *gg*
Men jeg synes at jeg er blevet så kedelig på morgensmads området, så jeg manglede hjælp.

Siri R - af en eller anden mærkelig årsag så bliver jeg dårlig i toget, når jeg spiser youghurt inden :S
Har ellers spist det meget før i tiden, men det kan jeg ikke rigtig mere.

Helle N - hmm, det kan blive sidste udvej - synes det lyder sååååå kedeligt
men kommer der ikke andet, så er det klart en mulighed.
Gitte *Makulatorhunden Kato's mor* . Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 10 Svar: 206

#8 30. sep 2010 Jeg plejer i perioder at lave smoothies til morgenmad.
Jeg har så forberedt frisk frugt i forskellige skåle, som er udskåret, så det eneste man rent faktisk skal gøre, er at hælde i blenderen og så afsted.
Udskåret frugt kan godt holde sig 2-3 dage i køleskabet, hvis det er i lukkede bokse.....
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#9 30. sep 2010 gitte - Ja, men temmelig ulækkert at sidde med sådan et toms smoothie glas hele vejen til skolen
Jeg bor ca 60 km fra skolen
Rikke A Tilmeldt:
jul 2006
Følger: 21 Følgere: 16 Hunde: 3 Emner: 16 Svar: 350

#10 30. sep 2010 Meld dig ind på madlog.dk. Der kan du holde regnskab med hvor mange kalorier du får i løbet af dagen. jeg har selv tabt 15 kilo siden jul og føler bestemt ikke jeg har været på kur:-)
Det virker for mig, hvorimod at følge en bestemt madplan er et no go for mig.
Held og lykke:-)
Forslag til morgen mad: Youghurt med musli...
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#11 30. sep 2010 Rikke A - Er medlem af slankedoktor
Karin J . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.085

#12 30. sep 2010 har også stor glæde af madlog.dk har smidt 14,3 kg siden den 7. juni - og jeg sulter bestemt ikke, og har fået en KÆMPE indsigt i hvad der er godt at kyle i hullet;-)
Maiken - . Tilmeldt:
apr 2010
Følger: 16 Følgere: 14 Hunde: 2 Emner: 71 Svar: 875

#13 30. sep 2010 min dietist siger 50g (en skive) rugbrød min 8 kostfibre max 2 fedt
med en slags let pålæg (max 12% fedt)
superhund.dk Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.940

#14 30. sep 2010 Jeg er også meget meget glad for madlog. Og det er blandt andet herigennem at jeg har fundet ud af at brød bare er alt alt for dyrt i kalorieregnskabet, hvis man spiser det som morgenmad.
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#15 30. sep 2010 Argh! nu er jeg jo røget med på madlog bølgen!!!
Har lige betalt for 10 uger, grrr

Så må jeg se om jeg får taget mig sammen til at bruge det
superhund.dk Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.940

#16 30. sep 2010 Nu har du jo betalt for det - så SKAL du også bruge det:) I hvert tilfælde hvis du skal have noget for pengene:)
Velkommen til!!
Karin J . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.085

#17 30. sep 2010 siger også velkommen til:-) det er sq billigt for hjælpen;-)) super side og rigtig godt forum hvis man ryger i stilstand eller problemer:-)
et godt råd: surf rundt derinde i trådene, tjek andres madlog for at hente inspiration, og ligesådan opskriftsamlingen.
Held og lykke med projektet:-)
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#18 30. sep 2010 Karin J - Jeg kender udemærket godt madlog, har brugt det før, men har altid være tilhænger af slanedoktor, da jeg synes de virker mere proffeionelle derinde, når man mangler hjælp - madlogs kcal system er så en million gange bedre.
Så nu betaler jeg til begge, så må jeg se hvem jeg hælder til, til sidst.
Tinna Tilmeldt:
apr 2005
Følgere: 124 Hunde: 5 Emner: 736 Svar: 16.759

#19 30. sep 2010 Jeg spiser knækbrød med hytteost, eller cultura med müsli

Jeg har tabt indtil nu 12,3 kg på 1 måned og 10 dage - ved at tælle kalorier på madlog.dk
Miemiv - Sølvgudindens ydmyge tjener Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 28 Følgere: 53 Hunde: 2 Emner: 314 Svar: 16.164

#20 30. sep 2010 havregrød med revne æbler eller frugtmos, tager 2 min. at lave, smager dejligt, mætter meget og er rigtig sundt.
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#21 30. sep 2010 Helene b - jeg gik ikke igang med den, går først igang nu.
og det er IKKE en kur

Miemiv - der er bare for mange kcal i havregryn til at det er realistisk at spise, så man både bliver mæt, og taber sig
Karin J . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.085

#22 30. sep 2010 efterhånden som du vænner maven til mindre portioner, kan man god blive mæt af 30 g havregryn og 1½ dl vand til grød, eller mælk hvis du spiser den rå, så er det ikke så slemt i kalorieregnskabet:-))
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#23 30. sep 2010 Karin J. - Okay, men det er ikke en optimal løsning nu så
Og med mit sukkerforbrug oven på sådan noget *gg* så skal jeg nok vente lidt i hvert fald.
Miemiv - Sølvgudindens ydmyge tjener Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 28 Følgere: 53 Hunde: 2 Emner: 314 Svar: 16.164

#24 30. sep 2010 Hvis man bruger grovvalsede havregryn og koger det til grød vil man automatisk spise mindre end en tilsvarende portion havregryn med mælk, og idet det giver en god mæthedsfølelse tror jeg ikke man skal regne så meget i kalorier i forhold til hvis man kun spiste frugt og dermed føler sig sulten igen efter kort tid. Det er med at få lagt en god bund fra morgenstunden, og så kan man bedre nøjes med mindre mellemmåltider og frokost.
Det tror jeg giver det bedste resultat på sigt.
Miemiv - Sølvgudindens ydmyge tjener Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 28 Følgere: 53 Hunde: 2 Emner: 314 Svar: 16.164

#25 30. sep 2010 Smider lige et link
http://politiken.dk/tjek/dagligliv/forbrugguider/guidersundhed/gsundhedartikel/ECE272048/spis-loes-af-de-grove-gryn/
Sanne M, Kradsebørsten og hundehvalpens moar Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 38 Følgere: 69 Hunde: 2 Emner: 243 Svar: 15.314

#26 30. sep 2010 Morgenmaden er dagens hovedmåltid. Havregrød med frugt er et rigtig godt bud Mie :o)

Ellers en yoghurt med frisk frugt
Tøsernes moar. Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 31 Følgere: 1466 Hunde: 9 Annoncer: 2 Emner: 30 Svar: 30.212

#27 30. sep 2010 Tinna : Du har da tabt dig meget på kort tid ?? Hvordan ser din plan ud ??

Jeg oprettede en tråd herinde den anden dag for at få hjælp til et vægttab på 10 kg, men kan ikke rigtig komme igang da jeg er så ide forladt med hensyn til at sammensætte en menu for en dag eller hvad man nu skal sige

Heeeelp me :O)

Er madlog svært at finde rundt i ? Har prøvet madital men det er sku for indviklet.
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#28 30. sep 2010 nu som medløber - Der er hjælpeikoner på madlog, der gør det nemt
Jeg synes ikke der er svært, men jeg kender også siden
Helene L Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 24 Følgere: 22 Hunde: 2 Emner: 125 Svar: 638

#29 30. sep 2010 jeg har altid været tilhænger af vægvogterne, da jeg synes er det der har været nemmest for mig, og det virkede rigtig godt for mig:) der er der også mange gode ting at hente til de forskellig måltider HELD OG LYKKE
C K H . Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 7 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 446 Svar: 3.660

#30 30. sep 2010 miemiv - Okay, så ved jeg da hvad jeg skal købe næste gang jeg køber havregryn
Har altid bare købt de fine.
Tøsernes moar. Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 31 Følgere: 1466 Hunde: 9 Annoncer: 2 Emner: 30 Svar: 30.212

#31 30. sep 2010 CHK : Så må jeg hellere prøve Madlog :O)

Hvis nogen vil skrive en typisk dag, med måltider ned, så tak for forhånd :O)

Bare så jeg kunne få lidt ideer
Karin J . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.085

#32 30. sep 2010 på madlog er der ikke noget der er typisk:-) der er ikke en kostplan, men man skriver alt ind man spiser i løbet at døgnet, og så udregner den kalorier, og holder øje med om du overskrider det kalorieindtag som du bliver tildelt alt efter din vægt højde, ønskevægt og tid du ønsker at tabe dig over:

men det er ikke svært at finde ud af, for næsten alt mad ligger i en database, hvor du kan hente det når du har vejet din mad og skal taste ind:-)

prøv at gå ind på hjemmesiden, der kan du få en 'prøvetur' inden du melder dig til:-)
Sanne M, Kradsebørsten og hundehvalpens moar Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 38 Følgere: 69 Hunde: 2 Emner: 243 Svar: 15.314

#33 30. sep 2010 Nu som:

Små måltider som indtages langsomt.
Mindst 2½ liter vand dgl.

Morgenmad:
Havregrød med frugt + ½ glas minimælk

Mellemmåltid:
Frugt/grønsager eller en smootie/yoghurt

Frokost:
Salat og fisk eller kylling

Mellemmåltid:
Frugt/grønsager eller en smootie/yoghurt

Aftensmad:
Grønsager og kylling eller fisk

Mellemmåltid:
Frugt/grønsager eller en smootie/yoghurt

Intet mad indtages efter kl. 19.00 :o)

Man kan så selv bestemme om man vil have kornprodukter ind i planen. Hvis man vil så er det selvf. de grove :o)

Der findes MANGE lækre opskrifter på salater, grønsagssupper, kyllinge og fiskeretter :o)
Karin J . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.085

#34 30. sep 2010 Susanne:efter det nye, er en skrøne at man ikke må spise efter kl 19;-)
Sanne M, Kradsebørsten og hundehvalpens moar Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 38 Følgere: 69 Hunde: 2 Emner: 243 Svar: 15.314

#35 30. sep 2010 Karin: Kan godt være men det virker :o)
NB Tilmeldt:
jun 2008
Følger: 10 Følgere: 9 Hunde: 4 Emner: 46 Svar: 1.339

#36 30. sep 2010 Hvordan i alverden falder i i søvn når I sidste gang spiste kl 19??

Det er fuldstændigt umuligt for mig at sove hvis jeg er sulten...
Sanne M, Kradsebørsten og hundehvalpens moar Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 38 Følgere: 69 Hunde: 2 Emner: 243 Svar: 15.314

#37 30. sep 2010 NB: Man skal selvf. ikke gå sulten i seng. Jeg er ikke sulten igen når jeg skal i seng kl. 22.00 :o)

Men er du sulten så tag et mellemmåltid :o)

Jeg får mareridt hvis jeg får nogen former for sukker 2-3 timer inden jeg skal i seng :o)
Maiken - . Tilmeldt:
apr 2010
Følger: 16 Følgere: 14 Hunde: 2 Emner: 71 Svar: 875

#38 30. sep 2010 madital.dk er det samme - bare gratis - som madlog
Tinna Tilmeldt:
apr 2005
Følgere: 124 Hunde: 5 Emner: 736 Svar: 16.759

#39 1. okt 2010 Nu som medløber DKK snob: Min plan er blot at følge kalorierne. Ikke spise flere end dem og så spiser jeg ikke sukker. Men jeg har så også meget at tage af
Tinna Tilmeldt:
apr 2005
Følgere: 124 Hunde: 5 Emner: 736 Svar: 16.759

#40 1. okt 2010 Og jeg har prøvet både madital og madlog - og de kan slet ikke sammenlignes. Madital gav mig over 4000 kalorier at spiser - meget misvisende og indtastningerne var irreterende.
Madlog koster penge, men er alle pengene værd. De gav mig mere rimelige 1500 kalorier at spise for - og folk derinde er søde og behagelige
Tøsernes moar. Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 31 Følgere: 1466 Hunde: 9 Annoncer: 2 Emner: 30 Svar: 30.212

#41 1. okt 2010 Tusind tak for svar, så må jeg bare igang!!! :O)