Søvn problem Søvn problem
Ja faktisk er det ikke problem med at sove, men her i huset bor vores yngste søn på 22, han kom hjem og bo igen efter at have boet med sin kæreste.
Det fungerer fint, han har sin egen indgang og førstesalen, så vi overrender ikke hinanden.
Men han kan simpelt hen ikke komme op om morgenen, han har prøvet forskellige ting, har flere forskellige ure der ringer og han skal op og slukke dem, men han hører dem simpelt hen ikke.
Jeg har så ind imellem prøvet at vække ham, jeg får svar men han vågner simpelt hen ikke rigtigt.
Nå ja så er der nogen der siger, han skal bare tage sig sammen, er doven, sidder oppe hele natten, men det er ikke tilfældet, og han er oprigtigt ked af det og frustreret over det.
Han vil jo gerne flytte, men som han siger, så mister han sin læreplads som han elsker, og vil ikke kunne holde et job, hvis han ikke kan komme op om morgenen, det er virkeligt et problem.
Jeg overvejer at foreslå ham at gå til lægen så han kan komme videre til noget søvn lab., men uanset hvor jeg læser henne, er det kun for folk der ikke kan sove, der er hjælp til.
Nå men er der nogen af jer herinde, der kan ryste et godt råd ud af ærmet, som han/vi kan prøve af?
dec 2011
Følger: 3 Følgere: 3 Hunde: 1 Emner: 126 Svar: 734
maj 2007
Følger: 25 Følgere: 1230 Hunde: 7 Emner: 91 Svar: 2.808
sep 2017
Følgere: 552 Emner: 159 Svar: 10.941
Den hjælper selvfølgelig kun hvis det er et sæson-problem.
Jeg undrer mig dog lidt - er det et nyopstået problem? For hvis det er et gammel problem, tænker jeg at han havde lært at indrette sig?
Hvis det er noget der er opstået i den senere tid, så kan der jo være noget så simpelt som en vinterdepression. Eller stress udløst af bruddet med eksen? Jeg ville nok, hvis det var mig, starte med at tage B12-vitamin, D-vitamin og en helt almindelig multitab HVER dag. Og så sætte søvnen i skema. Gå i seng på samme tid hver dag, stå op på samme tid hver dag, og max 8 timers søvn pr. nat. Hvis det er sådan at han sover meget mere end 8 timer (uden at være syg), så kan det slet og ret være at hans krop vænnes til (for) meget søvn, og derfor vil have mere.
Husk at han skal slukke for tv m.m. mindst en halv time inden sengetid, lade være med at drikke koffeinholdige drikke og have en rolig aftenrutine.
jul 2006
Følger: 34 Følgere: 963 Hunde: 8 Emner: 241 Svar: 9.590
sep 2017
Følgere: 552 Emner: 159 Svar: 10.941
Før i tiden brugte jeg altid mindst to forskellige vækkeure, et almindeligt med bip-lyde, og så en clockradio der lavede den mest rædselsfulde høje lyd.
Jeg troede aldrig at den sagte plimre-lyd (som stiger i lydniveau) ville kunne vække mig, men jeg er ret imponeret over hvor effektiv den er.
Siden jeg fik den, har jeg ikke én eneste gang sovet over mig.
okt 2008
Følger: 37 Følgere: 26 Hunde: 2 Emner: 88 Svar: 3.764
Narkolepsi eller lavt stofskifte, for bare at nævne to sygdomme, kan være årsagen.
dec 2012
Følgere: 21 Emner: 49 Svar: 3.665
jul 2012
Følger: 10 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 1 Svar: 180
maj 2007
Følger: 42 Følgere: 145 Hunde: 5 Emner: 1.145 Svar: 38.478
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
dec 2011
Følger: 1 Følgere: 5 Emner: 6 Svar: 1.086
dec 2011
Følger: 1 Følgere: 5 Emner: 6 Svar: 1.086
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
maj 2004
Følger: 5 Følgere: 358 Hunde: 2 Emner: 42 Svar: 1.303
dec 2012
Følgere: 21 Emner: 49 Svar: 3.665
Det var bestemt ikke fordi jeg ikke ville stå op selv, min underbevidsthed må simpelthen have spillet mig et pus.
okt 2010
Følger: 18 Følgere: 1326 Hunde: 1 Emner: 203 Svar: 13.638
For så kan det også være pga søvnapnø
sep 2013
Følger: 17 Følgere: 28 Hunde: 1 Emner: 199 Svar: 2.006
Og hvad tid skal han op?
Drikker han meget kaffe eller koffeinholdige drikke? Som feks Energidrik.
Jeg har kendt en del med lign problemer. I disse tilfælde handlede det både lidt om disciplin samt upassede sengetider
okt 2007
Følger: 21 Følgere: 15 Hunde: 3 Emner: 27 Svar: 143
maj 2009
Følger: 18 Følgere: 18 Hunde: 1 Emner: 74 Svar: 947
Må snart havde bestilt noget igen.
Hvis det nyt kan en depression måske være en af grundene jeg for hvertfald virkelig svært ved at vågne i de perioder.
Jeg har så også lavt stofskifte vidste ikke det kunne havde noget med søvnproblemer at gøre.
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
Er man fix supplerer man med Tryptophantilskud. Dette omdannes til serotonin som forebygger depression i sig selv og som danner melatonin.
Så regulerer kroppen det hele ganske naturligt.
Man kan også spise tryptofanholdigt føde og naturligvis melatoinholdige ting inden sengetid.
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
Stofskiftet er i høj grad værd st få tjekket, når man har de problemer.
Det kan i øvrigt også give depression.
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
aug 2006
Følger: 37 Følgere: 68 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 47.191
Man skal gøre det muligt slukke lys, slappe af, osv.
Meget meningsfuldt er det i øvrigt at spise mad med højt tryptophanindhold, specielt hvis man ikke tager tilskud af det.
Dette findes mest i kød og mejeriprodukter.
jul 2012
Følger: 22 Følgere: 1444 Hunde: 1 Emner: 41 Svar: 8.224
okt 2010
Følger: 18 Følgere: 1326 Hunde: 1 Emner: 203 Svar: 13.638
jun 2017
Følger: 43 Følgere: 260 Hunde: 2 Emner: 67 Svar: 2.878
Jeg anbefaler ny lyd hver dag!
Op samme tid hver dag - helst også weekend så lærer kroppen at vågne selv til sidst!
Ingen elektronik der lyser i hovedet i sengen, fx forbudt at ligge med mobil fordi..
Så købes et vækkeur med wakeup light - simulerer solen står op og dagen skal til at starte.
Hjemme hos os er vi færdige med at sove over os - og vi har været vanvittigt slemme.
jun 2017
Følger: 43 Følgere: 260 Hunde: 2 Emner: 67 Svar: 2.878
Søvn problem